INNER WHEEL ARNHEM GELDRIA

Hoi allemaal,

Hierbij mijn Meditatie-tip!

Ik mediteer bijna iedere dag en hou zelf wel van de wijze waarop Ger Schurink je daarbij begeleid: zonder poespas en niet zweverig.

Je krijgt eerst uitleg wat het is en daarna kun je kiezen voor kortere en langere meditaties en ook of je door een vrouwen- of mannenstem begeleidt wil worden.

De site gerschurink.nl heeft een uitgebreid aantal meditatieoefeningen van 8 tot 15 minuten en je kunt de bestanden downloaden naar je computer en daarna beluisteren (ook op MP3).  

Ook is het interessant een keer te kijken of sofrologie wat voor je is.
Dit wordt ook wel het nieuwe mindfulness genoemd.
Het is een methode voor stressmanagement en zelfontwikkeling, waarvan de basis in de medische wetenschap ligt en die is gebaseerd op oosterse filosofieën en westerse ontspanningstechnieken.
Het kan je meer energie, een betere focus, emotionele veerkracht, minder stress en angst, meer zelfvertrouwen en een betere nachtrust geven. Een goede voorbereiding op uitdagende situaties, en zeg nou zelf die kennen we, zeker nu, allemaal!
Je kunt een aantal oefeningen vinden (in het engels) op de site van sofrologie academy : sophroacademy.co.uk

Lieve groet Desiree